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共同拥有刀刻般的腹肌,还常一起搭配健身,这样的情侣我羡慕了

发布日期:2019-10-09 09:11:40 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
共同拥有刀刻般的腹肌,还常一起搭配健身,这样的情侣我羡慕了

女生健身大多热衷于减脂训练,但偏偏有人最喜欢的就是锻炼腹部。女生拥有马甲线的很多,但要想拥有刀刻一般的完美腹肌并不容易。今天小编就带大家来了解一下这位腹肌女生。

看到这个女生的照片你的第一反应是什么?不错,肯定非她的腹肌莫属,饱满度高、分离度好,即使和男生相比也完全不落下风。再加上健康的肤色,看起来也是相当有型。



她叫科斯塔,今年28岁。结实的肌肉身材是她的标签,宽厚的肩膀,强壮的手臂处处彰显阳光健康的气息。整个腹部肌肉条块分明,每一块看起来都结实有力。即使是男生也只能说出一个大写的牛。



她身高1米73,体重124斤,玲珑有致的S型曲线看起来女人味十足。也许你认为她的身材出自天生,事实上,15岁之前,她还只是一个非常瘦弱的女孩。15岁的时候,父母带她来到健身房希望通过健身改善身体,她的人生也从此改变。



接触了健身之后,她从此一发不可收拾地对健身着迷。这其中尤其喜欢锻炼腹部。看这一波仰卧举腿,看起来就力量十足。现在她已经成为著名的健身达人,甚至还出了关于自己健身营养食谱的书籍。



饱满的臀部和紧实的腹肌堪称绝配,在平日的锻炼中她也尤其重视这两个部位。臀桥也是锻炼腹部和臀部的不错选择,弹力带的加入更增加了力量刺激,难怪身材好到爆。



健身达人绝不是浪得虚名。除了健身锻炼不敢有丝毫懈怠,对于饮食也是相当严苛,她的营养食谱不仅自己严格遵循,而且还影响了越来越多追随者。



自己的身材如此令人艳羡,男友自然也要与之相配。同样都是健身达人,同样都是身材超棒,遇到对的人,连好身材都会传染。



看看他们的日常,是在一起健身锻炼中度过。这个组合还不错吧。男友靠墙深蹲,锻炼腿部与核心力量;科斯塔站在他的身上做后踢腿,锻炼健康体魄的同时,还增进感情,不得不感叹健身达人真会玩。

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普普通通的卷腹同样可以玩出花样。男友跪姿撑地,科斯塔双腿固定在他的腰部进行卷腹训练,看起来就知道水平不一般。不是只有一起胖才是伴侣甜蜜的常态,一起健身、一起塑型同样可以过得精彩。



看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手动作,可以帮助你锻炼到腹部,想要马甲线腹肌的现在就开始练起来吧。每个动作15-20次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助!

坐姿收腿要点:坐于地面身体向后倾斜,两手撑地,挺胸收腹,双腿悬空来回收缩。



仰卧摆腿要点:仰卧于地面上,腹部收紧,两腿交替上下摆动。


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侧卧摆腰要点:侧卧于地面上,单肘支撑地面,另一只手放在腰上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腹部发力来横向抬腰。



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坐姿转体要点:坐在地面上,双腿弯曲,上半身向后倾斜,利用腹部发力,身体来回摆动。




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