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关于减肥的谣言 9条谣传10个猜想

发布日期:2019-10-12 09:11:40 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
关于减肥的谣言 9条谣传10个猜想 导语:“干这10件事,想不瘦都不行”、“想月瘦20斤的看过来”……你的朋友圈里是不是充斥着这样的健康指南?我们的生活中总是会充斥着各种各样的谣言,尤其是关于身体上的,更得小心谨慎,不然对健康的危害是很大的。关于减肥的谣言,务必要逐一粉碎,科学减肥才是最靠谱的。

  关于减肥的谣言
  9条谣传
  体重快速减轻不如逐渐减轻,原因是快速减肥的结果往往是容易更大量地增肥。
  减肥的目标越现实越好,不然肥胖者会变得消沉,降低减肥的效果。
  减肥的人要注意区分“减肥的不同阶段”

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,判断适合节食的时机。
  让学校注重体育课就能大幅减少儿童肥胖的现象。
  母乳喂养有助于避免孩子肥胖。
  每天称体重对减肥不利。
  肥胖的流行与基因无关。
  大学一年级新生普遍会增重10几斤。
  农作物等健康食品供应较少的地区,肥胖现象更普遍。

  10个猜想
  艾利森认为,关于这10项猜想,研究人员需进行相应的研究来进行验证。
  尚未经验证的猜想分别是:
  按时吃早饭/不吃早饭有利于减肥。
  睡觉前吃东西容易增肥。
  其他情况不论,不管你的日常行为和所处环境如何,只要多吃水果和蔬菜就有利于减肥。
  体重反复减轻和增加会提高死亡率。
  吃零食会引起体重增加和肥胖。
  居住环境影响肥胖,尤其是周边是否有散步道、公园等影响较大。
  孩子少盯着屏幕看即可防止肥胖。
  在肥胖者未察觉的情况下减少对他们的食物供应,即可减少他们的饮食量,这种时候甚至不必控制他们可以选择的其它食物量。
  一家人一起吃饭可防止肥胖。
  不管你的日常行为和所处环境如何,只要多喝水就可减少能量摄入,避免增肥。

  不靠谱理

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论流传的原因
  学者表示,以上谣传与猜想可以得以广泛传播,其中的原因发人深思。研究者觉得,影响其流行程度的原因有数个:一是“单纯曝光效应”,也就是通过不断重复某个观点来让大家接受;二是大家愿意相信一些观点,不想证明它们是错的。另外还有一个叫做“证实偏见”的现象,指的是我们只寻找可以证明自己已有观点的证据。
  艾利森说:“幸好我们还有科学研究法和逻辑推理能力,能检测出错误的想法,消除偏见,增加常识。科学家们要用最严谨的实验来验证相关的观点,不可以向大众撒谎和误导大众。”
  研究人员还提出了另外一种观点。“近年来,很多论文都把消除肥胖与战争作比较,指出我们要更加努力。不过大家都知道,在战争情况下或情绪极端的时

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候,很多信息都被简化成了简单的口号。这不利于我们掌握全面的信息,更好地应对复杂情况。”

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