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瑜伽砖有哪些用法?

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

有很多使用瑜伽砖,无论是什么风格,你还是一个初学者带来了很多的你会不会做得很标准,你可以借瑜伽砖瑜伽姿势做的更好。

瑜伽块,开始肌腱,肌肉,肉,多练习回更薄,轻松拥有一个美丽的肩!

第一个问题:什么是瑜伽砖?

进谏瑜伽砖是初学瑜伽的练习者从业人员的灵活性差使用工具来帮助他们调整姿势,帮助身体难以完成的动作。

很多人会有疑虑,用瑜伽瑜伽艾滋病或瑜伽确实,在所有的传统印象,瑜伽应该是天堂,一堵墙,一个瑜伽垫一个,瑜伽可以完成,无需借助工具。

但仍然有有意义的瑜伽辅助工具,它可以帮助很多初学者做一些高难度的动作,俗话说,熟能生巧,瑜伽艾滋病的帮助下,你可以更好地学习瑜伽。

简单的坐功效:有助于提高膝关节的灵活性。

1。跪在地上,保持脊椎挺直。

2。瑜伽砖放在你的双脚与臀部尾骨的开始。

3。手和手指在地,放在身体的两侧。

4。保持60秒的位置。

保持身体挺直

闪电坐

闪电生效:帮助消化,可以缓解膝关节僵硬的症状。

1。双腿分开,膝盖发现,坐在地上。

2。脚趾腿相互交叉,直憋。

3。瑜伽砖直立放置在深,身体慢慢回落。

4。对应于胸部的背靠瑜珈块,头与地面平行,A位置抬起他的手,手掌折叠,垂直于地面。

五。保持20至30秒的位置。

闪电坐(2)

1。这个位置是放在脚背上闪电坐,左脚的脚背放在右腿上,右腿,左腿的变体。

2。身体完全下来,头部,双手交叉放在头的前方,自然呼吸。

3。保持20至30秒的位置。

注意练习瑜伽砖时调整位置。

每个姿势,瑜伽砖可以借用它完成了,只要你不做得好。也有一些瑜伽体式原本需要完成砖。

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