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10分钟瘦腹动作:泳式普拉提

发布日期:2019-01-12 17:15:05 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

普拉提运动是地面做顶面之前臀部,并在今天的顶部操作栏!躺下的动作让你感觉更加的力量,它会燃烧更多的脂肪。我们希望享受这!

1,瑜伽垫铺设在地板上,找一个舒服的姿势躺在垫子上。

2,地面你的腹部,腿部和手臂都离开垫子。在头部的前臂出。头升降。

3,喜欢游泳,喜欢你的右臂和左脚举起。

4,如拍打水面在一般情况下,在另一侧被提升

5,双方几次,坚持到10分钟,会感到轻微的汗水哦!

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