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健身网红曾经300斤为了活下去,控制饮食与健身2年瘦掉了180斤!

发布日期:2019-10-12 09:11:40 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
健身网红曾经300斤为了活下去,控制饮食与健身2年瘦掉了180斤!



28岁的杰西卡原本是一名热爱运动的姑娘,但突如其来的膝盖伤病令她开始了暴饮暴食的生活,体重也直线上升,最高达300斤,而她的身高仅只有160cm。



这样的病态肥胖令她的身体开始出现一系列问题,比如糖尿病,高血压,关节疼痛,尤其是因为高体重,连下床走两步都显得困难重重。她最大的减肥动力,并不是追求美,而是医生和她说,若你再不减肥,将活不了多少年了。



于是进行了手术,杰西卡原本以为手术后就一了百了,就能瘦下去了,但天不遂人愿,她只减掉30斤体重便开始停滞不前了。所以即使是缩胃手术也无法挽救她,只有控制饮食和积极健身运动才是正确方式!



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为了活下去,为了生活,她决定听从朋友的建议,去健身房积极运动,增加肌肉量,每天举铁1小时,外加走路1小时,不再吃垃圾食品,同时吃自己做的饭菜,降低碳水摄入量,体重开始下幅度下降。



仅一年的时间,她便瘦下了接近120斤,两年瘦掉了180斤,目前体重维持在120斤左右。在这段时间内,她从来没有超过1周不去健身房,有人问杰西卡是否想过放弃?她表示自己健身的前三个月,脑海中不停冒出放弃的念头,但随着自己的身材越来越好,她突然想起了未来去打健美赛的念头,尽管她当时都觉的自己疯了。


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她认为减肥最重要的便是首先需要调整你的大脑,首先需要明白减肥是个长期过程,你可能1周都见不到体重的变化,而很多减肥人士最容易犯的毛病就是着急;其次学会去健身举铁,学会制作健康的减肥餐,所以减肥也是一个学习的过程。



如今她已成为最著名的减肥达人之一,网络上拥有接近100万粉丝,谈到自己的成功,她非常感激自己的丈夫:“在一起10年,不管自己是在病床上,是在健身房内,还是在手术中,他都会陪伴着自己身边,总会抓着我的手告诉我,困难总会过去的!”


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