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周末瘦腿瑜伽组合-塑造完美腿型

发布日期:2019-01-26 14:05:45 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
周末家里的房子,你看电视或睡觉晚?为什么不利用这个宝贵的时间来让自己的双腿更加完美型!小编带来两招瘦腿瑜伽,骨盆运动与简单易上手结合,学得很快,转化自己更完美!

虽然只有一条腿的运动,瘦腿瑜伽其实可以紧凑

1。提出坐下,放松上身,拿着你的胃,鼻子和嘴巴呼吸,单腿屈膝90度。
周末瘦腿瑜伽组合-塑造完美腿型 2。提起腿向上抬起牵引。 周末瘦腿瑜伽组合-塑造完美腿型 3。脚趾了,而跟趾吸入侧慢慢地画一个半圆。 周末瘦腿瑜伽组合-塑造完美腿型 4。剩下的半圆来完成呼吸所描绘的过程。 周末瘦腿瑜伽组合-塑造完美腿型 脚趾向上流利描绘了一个圈是非常重要的。当您使用自己的力量骨盆描述了一圈,你也不能动摇最好,不支持使用的手臂和肩膀程度力的标准。通过有意识拉腿,而不是负担髋关节,血液可以流回体内的脚趾,引起的水肿血液循环不良,也可以解决。

如果将腿伸直的时候,大腿感到压力,所以,它描绘了一圈开始别扭不相关。要小心,不要使用武力,然后大腿前侧。


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