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走跑健身运动全书

发布日期:2019-05-27 17:35:00 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
第一章我去跑步锻炼讲座
  首先,在家里跑步机和国外通话/二,国内健身谈行走/三,长跑健身轶事/四,去跑步健身是现代生活中必不可少的兴起,休闲时间的增加需求/第五,加大投入去跑步健身,提高人力资源/六质量,去运行,

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健身,世界的发展趋势
  第二章去跑步健身的作用和保健作用
  首先,健体的作用去跑步/秒,进入运行医疗作用
  马上行动的第三章运行技术要领
  首先,正确的走跑技术要领动作/秒,健身跑的技术要领的正确操作
  第四章采取解剖和生理知识,健身跑
  腿的物理结构的解剖特点/ II人类骨骼/ C健身去运行,人体系统的影响
  第五章步行锻炼
  首先,健身走/ II,行走的好处能耗的方法/ C,健身步行锻炼
  四,健身走准备活动/ V,步行健身运动处方
  第六章跑步健身运动
  首先,优点和缺点/秒,如果合适的测试方法运行/ C,人体的能量消耗/ IV相对禁止,不能参加健身跑的人/ V,健身跑步训练方法/六运行的运行情况,掌握健身跑运动/七,健身跑的地点和时间的选择
  八,健身跑运动处方
  地方运行的第七章,爬楼梯,登山健身
  首先,地方跑步健身/秒,爬楼梯和跑楼梯健身

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/ C,登山健身
  室内健身长跑的第八章
  首先,技术和实践的运行速度/秒,手臂力量训练方法/三相腿部力量练习法国/ IV腰部力量训练方法/ V,灵活,敏感的练习法/ VI原地踏步练习法
  七,室内健身车锻炼方法/八,家庭循环跑步锻炼方法
  第九章青少年学生去跑步健身
  首先,青少年耐力发展的敏感期的质量/秒,需要学生去跑步锻炼
  第三,青少年健康种族通道/四个人健康的种族/ V,增强青少年,大学生方法耐力

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/六年轻人追求健身长跑的科学知识
  老人健身的第十章逃跑
  首先,老年人去跑步健身/秒,中年男子逃跑健身
  的慢性病患者第十一章参加健身跑
  首先,慢性病患者面对采访/二,慢性疾病患者去跑步锻炼自我监控
  第三,需要几个长期带病运行健身
  第十二章高血压,冠心病取心脏疾病,糖尿病,癌症患者的健身跑
  首先,高血压患者去跑步健身/ II冠心病患者心脏疾病去跑步健身
  第三,采取糖尿病运行健身/ IV癌症患者去跑步健身
  肥胖的人的第十三章去跑步健身
  首先,标准体重/秒,肥胖/ C的危险,生理机制去跑步减肥
  四,科学的饮食和逃跑是体重控制计划的最佳组合/五个年轻人去跑步减肥运动处方/六类肥胖的孩子去跑步健身
  第十四章女人走跑健身
  首先,女性都适合长途/ II肥胖妇女去跑步健身/ C,青春期,妊娠期,更年期去跑步锻炼/四,采取特殊时期的女子健身跑
  第十五章去跑步成功的秘诀健身
  首先,去运行健身的成功的先决条件/二,发展逃跑的个人锻炼计划
  三,初始运行健身走一步一步规划/四,体能测试
  第十六章去跑步健身的科学知识
  首先,在逃跑健身的不同季节气候/秒,当着装去跑步健身/ C,去运行,健身饮食/ IV科学知识,参加健身跑比赛/ V,走跑健身误区
  第十七章去跑步健身体育活动监督和自我监督
  首先,走跑健身自我监测/秒,去运行,体力活动监控/三,评估健身跑法的效果
  第十八章进入和运行常见的损伤预防
  首先,去运行,伤害/秒,常见的损伤及预防的原因

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