当前位置: 首页 > 减肥瑜伽

瑜伽纤腰教程,猫式

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
提示>>
膝关节损伤,背部受伤或腰椎受伤不练这种类型。

操作步骤>>
(1)跪,膝盖和髋部宽,小腿和脚接近地面。

(2)手向前伸展,上体向前驾驶时。在前面你的手地手掌,与肩同宽。大腿和臂与地面垂直,并且在垂直于躯干与小齿轮。伸直背部,呼吸自然。

(3)吸气,抬头,缓缓突出的臀部下降,而骨盆翘高。

(4)期满时,向下韩兄,慢慢拱背向上,关闭所述骨盆向前。与呼吸,反复上述步骤。

功效展示>>
·腰部得到全方位的放松和拉伸。

·有效消除腹部和腰部多余脂肪。



瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式



瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式


瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式


瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式


本文链接:瑜伽纤腰教程,猫式

上一篇:瑜伽纤腰教程,弓式

下一篇:瑜伽纤腰教程,腰转动式

热门资讯

友情链接:

大悲咒拼音版 心经全文念诵 金刚经注音 手抄心经 大悲咒全文 白话金刚经 佛经大悲咒 大悲咒正确拼音 般若波罗蜜多心经注音 金刚经简体拼音版 般若波罗蜜多心经原文 心经念诵 金刚经 心经注音 心经译文 大悲咒功德 心经念诵 心经讲解 大悲咒 心经念诵正确方法

Copyright © 2018 瑜伽图片网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号