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瑜伽练习滋润你的秀发(一)

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:


美容瑜伽给你一个漂亮的脸颊
第二种类型的狮子
温馨提示:脚部受伤,膝盖受伤不练这种类型。

操作步骤:
(1)坐在莲花,或简单地坐在地面上盘腿。五指分开,膝盖包。





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(2)上身前倾,双手在身体前方地面上。臂肩同宽,手指向前。臀部抬离地面,地面膝。重心落在手臂,腿部仍然盘坐姿势。吸气,挺胸抬头,背凹。呼气,把嘴巴张大,舌出来,尽力触摸下巴。郑元眼睛,眼睛往上看,集中在眉毛意识。张口呼吸,发出了“啊”的声音。因此,呼吸约10次。
舌头的恢复后,闭上嘴,盘腿而坐恢复。


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功效显示:
·将面对不能轻易得到锻炼训练,拉伸面部线条,减少脸部,眼周皱纹,防止松驰部分,下垂。
·有效锻炼颈部,颈部更美丽。
舌头的扩展基础,喉咙运动,甚至可以改善音质。

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风格的巅峰之作
提示:
量力而行这个动作,不要过度牵拉。
操作步骤:
(1)跪。向前突出的双手,臀部慢慢地走了腿,手掌禅四角板凳公式。


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(2)进气,步进脚趾。武器,同时腹部力量将身体撑起。肩膀向下,脚跟提起。

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(3)呼气,手臂,肩部,背部向下的压力,膝盖直,脚跟完全走下地面,尽量不要拱起,放松颈部,头部自然下垂,倒V形主体。

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(4)保持这个姿势,呼吸调匀,重复练习三次以上。
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功效显示:
·集中血液流向头部。滋养头皮,促进头发生长,脱发,白发有一定的疗效。
·促进头部,脸部和颈部的血液循环,肤色更均匀白。
找了很久用脑过度引起的低迷,可以通过这种类型的改善。


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