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瘦下巴瑜伽-鱼的姿势

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
瘦下巴瑜伽-鱼的姿势 运动效果:
1,美化下颚线,紧颈。
2,预防双下巴和“鸡脖子”。
3,防止肩疼痛,背部僵硬。
4,消除腿部脂肪,紧肤身体达到减肥。
5,强化气管,增强抵抗力,预防感冒。
6,按摩头部,消除头痛,头晕。

享瘦部位:颈部细长,享“瘦”下巴曲线。
能量补充:刺激咽喉,增强抗流感能源。

行动:
1,趴在地上,深呼吸。
瘦下巴瑜伽-鱼的姿势 两手握拳,对地板的肘部。
瘦下巴瑜伽-鱼的姿势 3,吸气,手肘和顶推到胸部,吸气,抬头,尽量抬高下巴头部,背挂,留5秒。 瘦下巴瑜伽-鱼的姿势 4,恢复,深呼吸。

提示:
当完成动作,要尽量挺胸,下巴和拉了回来,而缩阴肛收入,意识完全在脖子上,以加强有效性。




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