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瘦腰瑜伽-半月式

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

这知遇米加仑将带你练习有助于瘦腰,瘦腿半月风格半月风格是一个比较先进的体位,需要总体协调和平衡,而且还有很强的腿部和腹部力量的支持,这些优先事项是必不可少的,如果不能完成的学生,你可以使用瑜伽砖或实践靠着墙,慢慢地从运动一次又一次找到了诀窍。
◎半式
1,左手拿着瑜伽砖,在他的左脚外侧,左掌大约正好位于肩下方,抬起右(后),右脚上移重心在身体中心。
瘦腰瑜伽-半月式
2,后脚离开地面,以提高与地板平行,大腿是非常强大的,想象中的回踩对喜欢同样的墙。播放完毕后直前腿慢慢找到一个平衡点,但不要锁膝盖,骨盆,然后慢慢地站起来,并进行垂直于地面,而且如果你能抬起左手叉腰,看着手上述视线。
瘦腰瑜伽-半月式

[实践靠墙
瘦腰瑜伽-半月式

瘦腰瑜伽-半月式
最后的挑战[]
瘦腰瑜伽-半月式
手中已经发挥到了头顶,想象一下,有两股力量将延长在身体周围,腹部肌肉被拉长,从侧面充分伸展的样子,右手和脚与身体成一直线,这个位置是稳定的,并保持几道深深的长胡吸,练习结束后换边。



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