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瘦腿瑜伽-劈腿式

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

运动效果
1,防止低血压和下半身肥胖。
2,伸展腿部肌肉,软腰,细长的腿曲线。
3,加强骨盆弹性,预防盆腔疼痛。
4,预防神经衰弱的。
5,增强性能力。
享瘦部位:消除大腿内侧的脂肪,想瘦腿部曲线。
能量补充:人类活动骨盆。
瘦腿瑜伽-劈腿式
行动
1,仰卧,伸直背部,深呼吸。
瘦腿瑜伽-劈腿式
2,左右两腿分开,脊椎挺直。
瘦腿瑜伽-劈腿式
3,吸气,地面上的身体得到慢慢向前推,直到双腿紧腿筋产生的感觉里面,深呼吸。
瘦腿瑜伽-劈腿式
4,后缓慢减量,按摩你的腿。
提示
初学者或腘绳肌的弹性和柔韧性是不够的从业者,不要勉强。尽量放松,伸直膝关节,使得内部腿筋紧绷的感觉,不要强迫你的身体接近地面,总之,小心缓慢地进行它的安全。



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