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瘦腿瑜伽-尖端姿势

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

身材匀称的小腿可以拉长视觉效果的腿,还可以让我穿裙子更具吸引力; 在这里,我们想练习动作,不仅可以让你的双腿更加修长美丽,更便于腿辛苦,每天要站立,行走压力,使其更容易,也让你更光行走!
运动效果
1,强化手脚功能,促进血液循环。
2,消除“萝卜腿”,改善腿部曲线。
3,促进新陈代谢,防止内脏下垂。
4,改善薄弱的风格,美丽。
5,怯寒,手脚并拢,以改善。
享瘦部位:消除“萝卜腿”,想瘦小腿。
能量补充:强身健体,增强体质。
道具:瑜伽球
瘦腿瑜伽-尖端姿势
action
1,站在一个瑜伽球的前方,身体前弯,双手放在地上。
瘦腿瑜伽-尖端姿势
2,吸气,重力握住他的手和球慢慢足; 呼吸,重心稳定支脚的中心一起。
瘦腿瑜伽-尖端姿势
3,吸气,抬起脚尖,附着在球脚,呼气,将球勾回脚,尽量让脚后跟踩到了球,来回10次,深呼吸。
瘦腿瑜伽-尖端姿势
如图4所示,缓慢还原,放松,呼吸。
提示
练习时身体前倾,双手握住心脏稳定,稳定运行,是为了集中首要目标缓慢,这种做法是安全的,不要太匆忙,患有高血压或心血管疾病谁不实行这种类型的痛苦。



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