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瘦腿瑜伽-斜板姿势

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
瘦腿瑜伽-斜板姿势 运动效果:
1,紧身体,体重,。
2,大腿和臀部的雕塑。
3,促进血液循环,养颜。
4,防止内脏下垂,提高免疫力。

享瘦部位:紧腿,享“瘦”的腿部曲线。
能量补充:血液回流,青年健身。
道具:瑜伽球

行动:
1,瑜伽的腿侧球,扁平,手掌放置棒侧,深呼吸。
瘦腿瑜伽-斜板姿势
2,膝盖,腿跨在慢球,力达,臀部,腰部,背部着地,双腿一起,停留5-10秒,做深呼吸。
瘦腿瑜伽-斜板姿势
3,缓慢减少,调息。 瘦腿瑜伽-斜板姿势 提示:
当操作完成后,要注意的是胸部,臀部和膝盖伸直,肩颈部放松,同时集中腹部,肛门,夹臀,将双腿夹紧,督促在一起的核心肌肉,雕塑身体更好的唯一效果。



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