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瘦腿瑜伽八式 让你美腿更出众

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
每次有朋友来性感的女孩,很多人会认为,一双修长的美腿,似乎腿是你的终极魅力,如果你是一个粗壮的小腿妹妹,这可能要快点!我们建议你练习这个瘦腿瑜伽帮你纤细的腿,腿让你更出众。

1,仰卧腿踏板

第一步:仰卧,背部着地,短距离双脚分开,双膝弯曲,脚掌完全,表面保持伸直双腿,双手抱着后脑勺,双肩慢慢抬离地面,而稍微扭右偏部分。
瘦腿瑜伽八式 让你美腿更出众 第二步慢慢抬起左腿离地面朝上,孩子说腿侧,右腿弯曲也抬离地板,保持右侧大腿垂直于地面,保持这个姿势至少15秒,这个过程必须保持腿部撑直和拉伸部分。 瘦腿瑜伽八式 让你美腿更出众

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