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瘦臀瑜伽-虎式

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

运动效果
1,平衡训练,加强自主神经系统。
2,曲线美化双手,臀部雕塑。
3,预防手脚并拢,促进新陈代谢。
享瘦领域:轻且薄,塑臀健身。
能量补充:平衡训练,强健的体魄。
瘦臀瑜伽-虎式
行动
1,膝盖并拢跪于地上,地下双手向前侧,成猫风格
瘦臀瑜伽-虎式
2,吸气,左手,右脚离地高扬程。
瘦臀瑜伽-虎式
3,左手抓住板,呼吸,足力的右后角弓起来高,为5至10秒。
瘦臀瑜伽-虎式
4,还原,换手换脚练习。
提示
当完成动作,弓腿慢慢力达高,直到大腿肌肉紧绷臀部酸的感觉效果还是不错的,如果平衡不好,首先需要稳定的体重,然后用力将脚,慢慢练习,切待办事项不躁,就会得心应手。



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