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瘦臂瑜伽-坐姿鹫变化式

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

上臂三头肌,二头肌和肩胛骨相互联系,努力消除“蝴蝶袖”的时候,还可以提高整个上臂,肩膀的情况和背部,让整体更加实心竖立。试图做,你会发现,其效果远远超过你认为。
运动效果
1,防止脂肪臂的积累。
2,肩部灵活性,预防肩周炎。
3,促进血液循环,美化臂曲线。
4,消除背部疼痛,矫正驼背,胸部健美。
享瘦部分:消除“蝴蝶袖”想瘦臂。
能量补充:见软关节,颈部和背部的曲线美化。
瘦臂瑜伽-坐姿鹫变化式
行动
1,跪,直背,深呼吸。
瘦臂瑜伽-坐姿鹫变化式
2,在左边,有手,肘叠,切换和棕榈互握。
瘦臂瑜伽-坐姿鹫变化式
3,吸气,上背部,呼气,尽量给一只手的头上方,几秒钟,深呼吸。
瘦臂瑜伽-坐姿鹫变化式
4,降低利率的调整,做移交。



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