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瘦臂瑜伽-牛面式

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

运动效果
1,消除臂脂肪,美化和细长臂线。
2,柔软肩关节,预防冰冻。
3,软肘腕,预防关节炎。
享瘦部位:纤细的手臂,美国想瘦手臂。
能量补充:刺激胸部圆形,增加自信。
道具:毛巾或带扩展。
瘦臂瑜伽-牛面式
行动
1,仰卧,背部挺直,深呼吸。
瘦臂瑜伽-牛面式
2,吸气,正确的,放置在手掌后面; 呼吸,下左,右和后方的手掌互握。几秒钟,深呼吸。
瘦臂瑜伽-牛面式
3,还原,边缘交换机侧面做。
瘦臂瑜伽-牛面式
提示
如果无法互握初学者双手背后,双臂紧可以用劲,用另一只手出,或用毛巾,拉伸练习还与辅助线。(图。A,B)



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