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瘦臂瑜伽-细臂姿势

发布日期:2019-05-08 18:07:25 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

运动效果
如图1所示,臂紧,曲线美化臂。
2,防止冻结,消除肩膀酸痛。
3,加强军备,促进血液循环。
享瘦部分:一个细长的臂,享受曲线。
能量补充:加强肩膀,摆脱肩部疼痛。
行动
1,金刚坐姿,挺直腰背,深呼吸。

瘦臂瑜伽-细臂姿势
2,吸气,右手伸直向左,左手上右手向左拉动,尽可能和呼吸几秒钟,深呼吸。
瘦臂瑜伽-细臂姿势
3,吸气,左手尽量右臂与手掌朝身下,右手臂的肌肉感到紧绷,停留几秒钟,深呼吸。
瘦臂瑜伽-细臂姿势
4,降低利率的调整,做移交。
提示
练习时为了刺激力量集中在手臂上点紧点的意识,并与呼吸顺畅,慢慢效果好。



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