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三招瑜伽体式让你健康又减肥

发布日期:2019-01-20 14:14:45 编辑:瑜伽图片网阅读次数:

经常坐在电脑旁,坐了几个小时,最多的是坐骨神经和颈椎病,各种疼痛,还会导致头晕,头痛等。,将需要很长的时间来积累了不少肉肉的肚子,那么我们就可以坐以待毙?例如,配方尝试瑜伽,让你彻底摆脱痛苦的,但也是你健康美丽的身体。

一,蝗虫瑜伽

瑜伽姿势它可以帮助缓解背部疼痛,颈部疼痛问题。,你也可以失去你的水桶腰,哦!

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1,摊在地板上瑜伽垫,踏踏实实地选择合适的位置。

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2,下巴,在身体两侧的手臂。

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3,第一腿抬起,但他的呼吸另一条腿。

4,深呼吸,坚持到5分钟。

二,眼镜蛇瑜伽

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1,地板上铺有瑜伽垫,选择合适的位置趴下。

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2,不象刺槐臂是弯曲的,成形为支撑所述。

3,从身体的支撑两臂的力量,抬起头。

三,瑜伽

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1,胃,腹,这将是你的两只手,两脚。

2,用抓脚的力量使解除了胸部。从而使脚尽可能靠近头部



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