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发布日期:2019-10-12 09:11:40 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
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  健身项目了解更多一般情况下,以增肌为目标的重量应该是中等重量,即6到12次(RM)。因为这种重量的力竭训练对造成多的良性损伤,能引起多的蛋白质超量恢复。

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  培训内容:

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  一、理论课程:体适能基础理论、解剖学、学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、柔韧训练、拉伸与训练、私教课程设计、私教销售等

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  健身项目了解更多想学私人教练,要知道现在市场上的私人教练是从哪里来的,主要来源有以下几个方面:

  

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