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旱冰和滑冰的区别

发布日期:2019-08-16 08:32:17 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
文章目录一、旱冰和滑冰的区别二、学滑冰的技巧三、滑冰前应该怎么准备

旱冰和滑冰的区别

1、旱冰和滑冰的区别

滑冰是在冰面上进行的一项运动;而滑旱冰是在地面上进行的一项运动,不是在冰面上。

溜真冰的冰鞋,鞋下面是冰刀,刃口很窄,普通冰刀的刀刃只有2mm宽,花样冰刀的刀刃也不过4mm宽,冰刀与冰面的接触面积非常小,冰的摩擦度也比地面小,所以玩起来容易滑倒,平衡也难以掌握。旱冰鞋的轮子有双列与单列之分,跟地面的接触面比较大,平衡易掌握。

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2、旱冰的基本现状

随着滑冰爱好者的增加,年轻人将单排轮旱冰鞋发展成一种崭新的体育运动-----轮滑。在设置有多种障碍的轮滑场上,年轻人有了一个新的展示技巧与勇气的天地。

双排轮旱冰鞋的四个轮子分前后两组,两个轴穿起两个轮子。四个轮子上的轴承可以使轮子很稳定地转动。四个轮子在一个平面上,滑行者感到很稳定。

3、滑旱冰的规章制度

3.1、规定速滑区、花样区和练习区。速滑区规定滑行方向,一般习惯逆时针滑行,严禁反向。场内分区应合理,如滑花样动作复杂,有跳跃、转身、曲线滑行等,可安排在场中央;速滑速度高,基本是直线运动,宜在场地外缘进行;练习区设在边角处并与跑道隔开。这样,初学者进入练习区时不经过其它区,可以避免被撞或自己跌倒时绊倒别人。

3.2、禁止做危险动作或妨碍他人的动作,如非技术性的乱蹦乱跳,在场上乱窜、追逐打闹,速滑道上突然停止等。3人以上拉手滑行也容易妨碍他人滑行或造成多人跌倒,也应当禁止。

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3.3、旱冰场内禁止吃带皮、核食物及冰糕等,禁止携带瓶装饮料及易碎物品入场。

学滑冰的技巧

1、放轻松

初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来。

2、外八字溜冰

溜冰的时候一定要注意脚要分开溜,以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

3、双手摆动

初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好,所以可以利用你的双手摆动,来维持你的平衡感。

4、空间大或者人群少

初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习,尽量避免周六末去学习。

5、伙伴手拉手

初学者最好不要独自一个人去溜冰场,最好带小伙伴一起,而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习,这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要赶紧撒开伙伴的手,才能预防连着伙伴一起摔倒。

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滑冰前应该怎么准备

1、初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导,等掌握要领后再单独到跑道内滑行。

2、溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15―30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部疲劳。

3、热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒。

4、溜冰时穿的衣服既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的最好能戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。

5、滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。

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