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全新减肥理念:盘子瘦身方程式

发布日期:2019-10-12 09:11:40 编辑:瑜伽图片网阅读次数:
全新减肥理念:盘子瘦身方程式

  是不是每天都在担心自己吃得太多,生怕一个不小心,吃下过多的热量排行而懊悔不已,这样紧绷着神经减肥,压力可不小心!何不放松一下,来尝试盘子方程式减肥法!

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  笔者通过营养专家的了解得知,盘子瘦身方程式原来就是只要拿一个盘子,把饭菜都放在里面,按比例摆上你喜欢的任何五谷根茎类、蔬菜类、肉鱼豆蛋类,种类随你替换,想吃什么就吃什么!管它什么重量、份量、卡路里,快快乐乐你就能减得窈窕、健康又美丽!让便秘、疲惫、浮肿和抵抗力弱等小毛病统统消失!

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盘子瘦身方程式

  盘子瘦身方程式

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  想要了解和指导盘子瘦身方程式,必须先知道如何用自测的方法,精准地控制每天的份量!

  盘子需要多大呢?

  1、圆盘比较容易算出正确的比例,大小约直径26cm的最恰当,如果找不到刚刚好的,也不要少于25cm,大于30cm。

  2、外食族自卑盘子较不方便,可以选择一次性饭盒,但首先要熟记这里建议的菜肴高度和大小!

  每样菜的份量是多少?

  1、蔬菜类直径6cm,约掌心大小。

  2、米饭约半碗,直径也是6ccm,高度大概3cm。

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